50 lat

[...] coś zbiło w ogóle i trochę jednak zejdę z ilością testa. A o dietę nie pytajcie, o to jestem bardzo bardzo spokojny. Keto od roku, nie miałem żadnej krostki, nie choruje 20 lat, czuję się świetnie. Dziś 2 stopnie, snieg+wiatr +deszcz a ja w samej polowce śmigałem hehe więc nie nie nie. Tak jak pisałem, małe krostki zaczęły mi się robić po [...]

[...] do działu odżywianie). Napisałeś,że interesuje Cię poprawa siły i "rzeźba"....czyli musisz mieć ułożony odpowiedni trening - pytaj w dziale trening Masz dopiero 17 lat i z tego co piszesz wnioskuję,że dopiero zaczynasz przygodę z siłownią i jakimikolwiek ćwiczeniami, więc dieta i dobry trening na pewno dadzą zadowalające efekty...suple [...]

Wracając do klatki, to mój kolega w liceum miał znacznie gorszą, było widać nawet przez sweter że coś jest nie tak. W wieku 16 lat podobnie jak Ty poleciłem mu ćwiczenia na siłowni, po 2 latach miał klatę tak wielka że sam mu jej zazdrościłem, ćwiczył tylko na atlasie i tylko ten jeden mięsień w dodatku na sucho (15lat temu to było) ważył 65KG a [...]

[...] okaże sie owocna( głownie dla mnie ) pod względem zdobytej masy,siły i wiedzy. NICK: liszka2000 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 30 WZROST: 188cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata(5-7 lat z przerwami) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35cm OBWÓD BICEPSU: 38cm OBWÓD ŁYDKI: 38cm [...]

@up Ja dodam coś od siebie. Ja zacząłem mając 13 lat. Jechałem domatorem nieudolnie przez 8 miechów (brzuszki, pompki, a6w , abs2). Coś tam skoczyło. Następnie zapisałem się na siłkę - chodziłem 3 miechy. Siła - ok 50 na klatę, masa - 34 w bicu, 104 w klacie. Potem rękę złamałem i chodzę od 2 miechów na siłkę pod okiem fachowca. Siła - 90 na [...]

Do statusu znawcy trzeba było 50 sogów (zgadza się często tu nie jestem) znawcą w dopingu byłem już od dawna dawien nagle nie mam tego tytułu a liczba sogów to 38 OK nie ma ich już ale jak mam sobie wyjaśnić że same znikły Wiecie co 12 lat na forum i takie w ch**a walenie

Gdzie tam ja i studia. Mam 17 lat jestem jeszcze młody, piękny i bogaty. W sumie to tylko młody ale reszta już niedługo :D A fbw zrobię w niedziele bo w sobotę pewnie będą zakwasy z piątku. Zmieniony przez - minek95 w dniu 2013-08-04 22:50:35

[...] rzeczy, jaka rzuciłaby ci się w oczy, jest to, że z samej ich budowy wynika, że głównym materiałem stosowanym przez nie do produkcji energii jest tłuszcz. To bardzo ważne i dlatego poświęcimy temu zagadnieniu trochę więcej czasu. Mitochondria są tak zbudowane, by do produkcji energii wykorzystywać tłuszcz . Do powstania ATP w mitochondriach [...]

ladnych pare lat temu jadlem androlic 50 .. BD co do tego co piszecie to by sie zgadzalo ! pompa , pieczenie , czsami nie dam rady zrobic 10 -12 ruchow bo przy 8 nie daje rady taki bol miesni .. bede obserwowal i zdawal relacie od jutra 150mg jem w czarnej foli

jesteś zaawansowany a nie wiesz co to są estry Pewnie przez te 50 tabs mety w wieku 14 lat chodzisz w lecie w zimowej czapce

[...] na zawodach czy to międzymiastowych czy wojewódzkich, raz mistrzostwach Polski(jakimś ogólnopolskich zawodach w Szczecinie - nie pamiętam), więc nie jest ze mną tak źle. Niestety nie pływałem od 3 lat, tzn. nie trenowałem, więc nie wiem jak jest ze mną. Na pływalnie zamierzam chodzić co 2 dni. Cel nie jest priorytetem. Jedynie liczę na wskazówki.

mezczyzna 20 lat 87kg staz treningowy 4 lata cel: masa Mam duzo białka w prochu ze wzgledu na ograniczenia finansowe i po prostu wychodzi taniej jak wypije szejka niz jakbym mial wciągnac kolejna piers z kurczaka.. warzyw jest wiecej ogolnie, oliwe moge dodac jeszcze rano 1 posilek owsianka z łyżka miodu oliwa z oliwek białko 30g kreatyna bcaa [...]

w profilu gość ma w pasie 75. Mniej z tym. Ja jestem super utalentowany, a genetycznie szczególnie i nie biore w przysiadzie 100. Na klate brałem w tym roku 90, za to nie mogłem zrobić więcej niż 50 pompek.Poza tym nigdy nie miałem mniej w pasie niż 82. Do rzeczy: Załóżmy, że gość ma rzeczywiście 184 wzrostu i tylko 14 lat, to przy takich wynikach [...]

[...] w tygodniu po 1 godz, a ja zostaje jeszcze jedną godzine z samymi trenerami po drugie przez rok cwiczyłem szemierke więc(wygrywałem z gościmi którzy cwiczyli juz od 2, 3 lat i to nie sporadycznie) z refleksem nie mam problemów i potrzecie chyba egzaminy na 8 kyu i 7 nie są takie trudne zeby przygotowywac sie do nich przez pół roku a do [...]

No widzisz, miałem 18 lat i też nie jestem z tych co robią miliony zdjęć, sesje za każdym razem co wyjdą na siłownie, po prostu ubierałem długi dres i robiłem swoje. Mówię o takich koksach 50 w łapie na żyle anie januszach co nie mieli igły w ręku albo mają wysoki bf. Nie mam zdjęć z 4%bf ale znalazłem te, które są już po kilku miesiącach masy i [...]

[...] Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 182cm Cel treningowy : Sylwetka fitness, poprawa siły Staż treningowy na siłowni : ponad pół roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna 8 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : Dieta wcześniej na masę , teraz lekko ujemna Przeciwskazania medyczne : brak [...]

[...] takiego tematu. Zauwazylem ze niektorzy sie niemal ze chwala ze uzywaja bardzo malych ciezarow, jaka to oni maja cud technike itp ... i ja tego probowalem- stracilem kilka lat.. nie mowie ze kto inny nie skorzysta, ale ... poza przypadkami umieszczenia takich technik na wlasciwym miejscu w calosci treningu (np u fckm dla kapturow) nie [...]

[...] i metody i nie jest tak że tylko jednak jest skuteczna i jedna jest słuszna, poszukiwanie optymalnych rozwiązań wiąże się jednak z aktualizacją wiedzy. Ostatnie kilkanaście lat przyniosło wiele nowych faktów na temat diet typu LC. Naukowcy badający wpływ restrykcji w spożyciu węglowodanów na masę i skład ciała mieli w tym czasie mocno pod górkę, [...]

[...] http://www.kursyinstruktorskie.edu.pl/kurs_trenera_osobistego.htm 4. Uczestnicy kursu trenera osobistego Uczestnikami kursu może zostać osoba, która: 1. ukończyła 18 lat; 2. posiada co najmniej wykształcenie średnie (wymagane jest dostarczenie na rozpoczęcie kursu kserokopii dokumentu potwierdzającego uzyskane wykształcenie: średnie lub [...]

[...] ale dołożyłem interwały 2x w tyg plus siłka 2x w tyg. Dlaczego tak? Bo jak byłem na - 500 kal i więcej to łapy spadały do stanu przed zaczęciem przygody z siłownią, czyli 5 lat na marne. Wolę tak jak teraz, ciut poniże zera a więcej aktywności. No i efekty są lepsze, nie ma czystej kraty na brzuchu, której i tak nie mam gdzie pokazać, ale łapy [...]